４月９日夜９時体重６６．４ｋｇ、驚きおののき、一変減量に目覚める。人工関節に負担をかけないよう、寿命（15−20年）を伸ばすため、ダイエットを決心しました。
メニュー
1 白米、味噌汁、野菜類、漬物
2 白米、すまし汁、肉類、果物
3 白米、すまし汁、魚類、果物
4 五目寿司類、すまし汁
5 麺類、果物、
6 寒天類
7 パンまたはサンドイッチ、スープ
8 おかゆ、（さけ、三つ葉、梅干）
9 白米、すまし汁、野菜類、玉子料理
10 野菜サラダ、スープ(海草）
摂取量目安：８単位 ６４０Ｋカロリー
朝 りんご半分、豆腐０．３、野菜３００ｇ
昼 ご飯５０ｇ、魚８０ｇ、野菜３００ｇ
夜 ご飯５０ｇ、肉６０ｇ、野菜３００ｇ
海草、きのこ、こんにゃく（カロリーがとても少ない）
低脂肪牛乳１５０ｃｃ、酢の物中にはワカメと何か合わせる
2006年04月09日Sun
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2005年11月1日に右足（入院27日）、2006年3月14日に左足（入院31日）を人工股関節に。確実に手術前の痛さを忘れたよ。病院や人工股関節のことで、わからないことがあれば書き込んでね。ほがらかさんが責任を持って、知り得る限りの紹介や情報を正確にお知らせ致します。