2006年06月11日Sun

術後90日 筋肉ストレッチ

2,3、日運動をちょっと怠けていたら足の開きがどうもよくないですね。
今日は全身運動には一番良いとされている水泳を重点にしてみた。
でもこれはかなりの距離を泳がなければ意味がないらしい。

次に足のつま先で棒につかまり足をバレーのレッスンをするように両足をあげてみた。
また、後ろに跳ね上げるのもしました。 結構ふくらはぎと臀部が痛い。
でも体が軽く感じました。やはり筋肉のストレッチなんでしょうね。

左の首が回らないほど痛い、クララちゃんが痛いよと言っていたのがこれだったのねー
と思い出す。一生この痛みが消えないとなれば問題だね。
自分の手には負えないのでDR.クルーニーに相談しよう。
posted by ほがらかさん at 13:48 | Comment(0) | .術後観察 術後0年(2006年)

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